Soğuk hava cildini zorluyor ama doğru bakım, bol nem ve biraz özenle kış boyunca ışığını koruman mümkün.
Mevsim kış olduğunda gardıroplar değişir; kalın kazaklar, hacimli polarlar, yere kadar uzayan kabanlar bir anda hayatımıza girer. Tüm bunlar bizi soğuktan korur doğru, peki ya cildimizi kurumaktan kim koruyacak? Yine biz. Doğru cilt bakımıyla cildine bebek gibi bakman mümkün. Sadece kış aylarının cildinde nelere yol açtığını bilmen ve buna göre hareket etmen gerekiyor.
Endişelenme, çünkü bu yazıda tüm detayları anlattık. Hazırsan soğuk havalarda cilt bakımının püf noktalarına birlikte bakalım.
Soğuk Havalarda Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?
Kış Mevsimi Cildini Nasıl Etkiliyor?
Önce şunu kabul edelim: Kış mevsiminin cildinle iyi geçinmesi biraz zor. Dışarıda sert rüzgârlar eser ve nem düşer. Bu da cildinin su tutma kapasitesini düşürür ve yağ dengesini bozar. Kapalı alanda ise çoğunlukla kaloriferler ve ısıtıcılar çalıştığından kuru ve sıcak havaya maruz kalırsın. Duşta daha sıcak su kullanmaya başlarsın. Ve bu esnada sen fark etmeden cildin kurumaya başlar. Dışarısı ve içerisi arasında gidip gelirken cildin nemi tutmakta zorlanır, lipid dediğimiz doğal yağ tabakasını koruyamaz ve sonunda savunmasız hâle gelir.
Sonuç? Kuruluk, gerginlik, kızarıklık, hassasiyet, pul pul dökülmeler, burun çevresinde yanmaya varan kuruluk; topuklarda, ellerde ve dudaklarda çatlaklar oluşabilir. Soğuk havayla birlikte kan akışı yavaşladığından yüzünde matlaşma ve yorgunluk belirtileri görülebilir. En kötüsü de cilt bariyerin zayıf düşebilir.
Cilt bariyerin zayıfladığında dış etkenler cildi daha kolay etkiler. Tahriş edicilere, erken yaşlanma belirtisi diyeceğimiz ince çizgilere, kaşıntı sorunlarına, aknelere, egzama ataklarına davetiye çıkarabilir.
Kış Bakımında En Sık Yapılan Hatalar
- Daha uzun süre ve sıcak su kullanarak duş almak
- Çok sık el yıkamak
- Alkol ve parfüm içeren temizleyiciler kullanmak
- Aşırı köpüren temizlik ürünleri kullanmak
- Peeling, asit, retinoid kullanımını artırmak
- Nemlendirici öğünlerini atlamak
- Güneş koruyucu kullanmamak veya daha az kullanmak
- El yıkama sonrası krem sürmemek
- Dudak yalamak
- Yetersiz temizlik nedeniyle makyajın ciltteki kuru kısımlara dolması
İlk Adım: Doğru Temizlik
Yüzünü yıkadıktan sonra cildin geriliyorsa bu bir sinyal. Cildin neme aç. O sebeple cildini kurutmayacak temizleyicilere yönelmelisin. Köpürmesi az, parfümsüz, sülfat içermeyen ve cildi soymayan yumuşak dokulu ürünlere bak. Ayrıca alkol oranı yüksek toniklerden de uzak dur.
Yıkama sırasında ılık su kullan ve süreyi kısa tut. Mümkün olduğunca az müdahale ederek, nazik hareketlerle… Cildin zaten kış yüzünden yorgun, ihtiyaç duyduğu şefkat senin parmaklarında.
Belki sabahları yüzünü yıkamayı atladığın günler olmuştur, içini ferahlatmak için söylemiyoruz ama aslında o kadar da kötü bir şey yapmadın. Gece kalıntılarını nazikçe temizlediysen bazen sadece bu kadarı da yeterli gelebilir.
Kontrollü Peeling
Kışın pul pul dökülen cildini görmene rağmen hâlâ elin peelinge gidiyorsa orada bir dur. Bilmen gerekenler var. Kışın cilt zaten hassasken fazla peeling yapmak, cilt bariyerini daha da zayıflatabilir. Kuruluğu artırıp tahrişlere neden olabilir. E tamamen bırak demiyoruz tabii. Ölü hücreleri uzaklaştırmak için peeling faydalı. Ama glikolik asit ve salisilik asit gibi içeriklere sahip olanlardan kaçınabilirsin. Ve uygulama sıklığını biraz azaltabilirsin. Haftada bir bilemedin iki, yeterli.
Yoğun Nemlendirme
Nemlendirme adımında kışın bazı değişiklikler yapman gerekiyor. Öncelikle duştan çıkar çıkmaz hemen nemlendiricini sür. Böylece nemlendirici tabaka, suyu ciltte hapseder ve buharlaşmasını önler. Bu sayede nemlendiricinin etkisi de katlanır.
İkinci olarak kullandığın nemlendiriciler daha yoğun yapıda olsun. Ama bu herkes için aynı değil. Cilt tipini en iyi sen tanıyorsun. Cildinle uyumlu ve dengeli bir yoğunluk her zaman daha akıllıca.
Parfümsüz ve seramid içeren nemlendiricilere öncelik ver. Shea yağı, gliserin, esansiyel yağlar da etkilidir. Diğer taraftan; retinol, tretinoin veya asitli kremlerin kullanımını bir tık azaltabilirsin. Her gece kullandığın bu tip ürünler varsa kullanmayı iki günde bire düşür.
Yüz, vücut ve ellerinde kullanacağın nemlendiriciler ayrı olmalı. Vücutta örneğin daha yoğun yapıdaki kremleri kullanabilirsin ama yüzde kullanırsan krem gözeneklerine dolar, siyah nokta ve aknelerle yüzleşmek zorunda kalabilirsin.
Yüzde genellikle günde iki defa nemlendirme yeterli. Ellerde ise durum farklı. Soğuklara çıplak bir şekilde en çok ellerin maruz kalır. Buna bir de yıkama faktörü eklenince, ellerini gün içinde sık sık nemlendirmen gerektiğini tahmin ediyorsundur. Küçük ama pratik bir hatırlatma: Yıkama sonrası nemlendirmeyi ihmal etmemek için lavabonun yanında her zaman bir el kremi dursun.
Gece el ve ayaklarına vazelin sür. Pamuk eldiven ve çorap giy. Bak bakalım sabaha ipek gibi oluyorlar mı?
Dudak balmını çantanda taşı, gün boyunca sık sık sür. Yatmadan önce ekstra bakım yapabilirsin. Kalın bir tabaka vazelin sürüp öyle uykuya geç.
Göz çevresinde cildin incelir, bu yüzden zayıflamaya daha meyillidir. İlk yaşlanma belirtilerinin burada çıkması tesadüf değil. Yeterli temizlik sonrası bu bölgeye uygulayacağın bakım rutin hâle gelmeli. Yani ihmal yok. Burada C vitamini yönünden zengin, anti-aging özellikli ürünlere bakabilirsin.
Güneş Koruması
Hava kapalı diye güneş kremini sürmekten vazgeçiyorsan bu büyük bir hata. UV ışınları bulutlardan da geçer. Güneş kendini yaz kadar yakıcı hissettirmese de cilt üzerindeki etkisini kışın da sürdürür. Özellikle de cilt bariyerin zaten hassasken, güneş korumasını tamamen bırakman cildini daha da savunmasız hâle getirir. O yüzden sabah evden çıkarken güneş kremini sürmeyi ihmal etmiyorsun. -Dudaklarına da tabii ki-
Günlük ve Haftalık Rutinlerin için Tüyolar
- Cildin sadece dıştan değil içten de desteklenmeye ihtiyaç duyar. Bu yüzden su tüketimin fazla olsun. 2–3 litre suyun altına düşme. Bunun dışında antioksidan ve su oranı yüksek besinler tüket.
- Ilık suyla duş al ve duşta geçirdiğin süreye kota koy.
- Vücudunu her gün sabunlamak yerine haftada iki defa sabunlaman yeterli.
- Kalorifer ve ısıtıcılar havayı kurutur. Özellikle uykuda geçirdiğin vakitler için ortamın nem seviyesini artıracak cihazlar satın almayı düşünebilirsin.
- Uyku kaliteni artır. Cilt yenilenmesi için en az 7–8 saat olmalı.
- Hafif egzersizler yap. Bu, kan dolaşımını artırarak cildinin daha iyi beslenmesini sağar. Terleme sonrası her zaman duş alarak gözeneklerini terden arındır.
- Haftada bir maske yeterli. Fazlasına girme.
Tüm bu pratikleri hayatına eklediğinde hâlâ sorunların çözülmüyorsa uzman bir bakış gerekebilir. Şiddetli kaşıntılar ve düzelmeyen döküntüler altta yatan başka sorunların habercisi olabilir. Böyle bir durumda profesyonel destek alman en doğrusu.
Ve unutma. Kışın cilt bakımı bir mücadele değil bir uyum meselesi. Cildinle aynı dili konuşmaya başladığında, aynadaki yansıman da yumuşayacak. Görmeye hazır mısın? Öyleyse bu yazıdaki püf noktaları uygulamaya koy, cildinin verdiği tepkileri gözlemle ve kendi kış ritmini bul. İyi ışıldamalar!
Yeni Trend: Evde Hazırlayabileceğin Wellness İçecekler
Güzellik Tükenmişliği (Beauty Burnout) ile Nasıl Başa Çıkılır?
